5,0 από 5 αστέρια Εξαιρετική προπόνηση!! Δυσκολεύτηκα να χάσω βάρος μετά την αγορά του μωρού νούμερο 2 μετά από μόλις τρεις εβδομάδες που έκανα αυτό το πρόγραμμα (έκανα την εβδομάδα 1 δύο φορές) Νιώθω ήδη πολύ πιο φόρμα και τα ρούχα μου φαίνονται πολύ, πολύ καλύτερα. Αυτού του είδους τα αποτελέσματα με κάνουν να πιέζω κάθε εβδομάδα για να τελειώσω το πρόγραμμα δυνατά.
Πόσα κιλά μπορείτε να χάσετε με την Jillian Michaels Ripped σε 30;
Το 30 Day Shred είναι ένα πρόγραμμα προπόνησης που σχεδιάστηκε από την προσωπική προπονήτρια διασημοτήτων Jillian Michaels. Αποτελείται από καθημερινές, 20λεπτες, υψηλής έντασης προπονήσεις που γίνονται 30 ημέρες στη σειρά και υποστηρίζεται ότι σας βοηθά να χάσετε έως και 20 λίβρες (9 κιλά) σε ένα μήνα.
Πόσο καιρό χρειάζεται για να κοπεί σε 30;
Επισκόπηση. Το Ripped in 30 DVD περιέχει 4 προπονήσεις, από τις Εβδομάδες 1 έως 4. Η Jillian συνιστά να ξεκινήσετε με την προπόνηση της Εβδομάδας 1, για να προχωρήσετε στο επόμενο επίπεδο όταν είστε έτοιμοι. Συνιστάται να γυμνάζεστε 5-6 ημέρες την εβδομάδα, διασφαλίζοντας ότι θα ξεκουράζεστε τουλάχιστον μία ημέρα την εβδομάδα.
Έχει κοπεί σε 30 Hiit;
Ναι, το πρόγραμμα Ripped in 30 είναι μια προπόνηση HIIT. Οι προπονήσεις HIIT (High-Intensity Interval Training) είναι ένας από τους πιο γρήγορους τρόπους για να αποκτήσετε φόρμα.
Πόσο αποτελεσματικό είναι το Jillian Michaels 30 Day Shred;
Είναι αποτελεσματικό το τεμαχισμό 30 ημερών; Ναι, είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να ξεκινήσετε το ταξίδι σας στη φυσική κατάσταση και να δείτε αλλαγές μέσα σε ένα μήνα. Πόσες θερμίδες καίτε με το τεμάχιο Jillian Michaels 30 Day; καίγομαι περίπου200 ενεργές θερμίδες ανά προπόνηση, είμαι 120 λίβρες.
