Δημιουργήστε και διατηρήστε υπηρεσίες και ομάδες υποστήριξης που παρέχονται από ομοτίμους. Υλοποιήστε δραστηριότητες σε εκπαιδευτικά ιδρύματα που βοηθούν τους μαθητές να αυξήσουν και να ενισχύσουν τα κοινωνικά δίκτυα και τις συνδέσεις τους.
Πώς μπορώ να βελτιώσω την κοινωνική μου σύνδεση;
15 συμβουλές για τη βελτίωση της κοινωνικής σύνδεσης
Λέτε «ναι» πιο συχνά: Συμμετέχετε σε κοινωνικές εκδηλώσεις (ακόμη και σε αυτές στο διαδίκτυο) ή δραστηριότητες που σας ενδιαφέρουν. Βγείτε έξω από το σπίτι και το κεφάλι σας: Πηγαίνετε για μια βόλτα ή τρέξτε σε ένα τοπικό πάρκο. Ξεκινήστε να μιλάτε με ανθρώπους -- θα κάνετε μια γνωριμία και πιθανώς έναν νέο φίλο.
Ποιες δεξιότητες σχετίζονται με την κοινωνική σύνδεση;
Οι κοινωνικές συνδέσεις συνδέονται με άλλα κλειδιά για την ευημερία. Η καλλιέργεια της ευγνωμοσύνης, της ενσυναίσθησης, του αλτρουισμού, της συμπόνιας και της συγχώρεσης όχι μόνο θα ενισχύσει την προσωπική σας ευημερία αλλά και θα ωφελήσει τις σχέσεις σας στην εργασία και στο σπίτι.
Ποια είναι η σημασία της κοινωνικής σύνδεσης;
Η κοινωνική σύνδεση μπορεί να μειώσει το άγχος και την κατάθλιψη, να μας βοηθήσει να ρυθμίσουμε τα συναισθήματά μας, να οδηγήσει σε υψηλότερη αυτοεκτίμηση και ενσυναίσθηση και πραγματικά να βελτιώσει το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Παραμελώντας την ανάγκη μας να συνδεθούμε, θέτουμε σε κίνδυνο την υγεία μας.
Πώς λειτουργεί η κοινωνική σύνδεση;
Η κοινωνική σύνδεση βελτιώνει τη σωματική υγεία και την ψυχική και συναισθηματική ευεξία. Όλοι πιστεύουμε ότι ξέρουμε πώς να παίρνουμε καλά τον εαυτό μας: τρώτε τα λαχανικά σας, ασκηθείτε και προσπαθήστε να χορτάσετεύπνος. … Με άλλα λόγια, η κοινωνική διασύνδεση δημιουργεί ένα βρόχο θετικής ανατροφοδότησης κοινωνικής, συναισθηματικής και σωματικής ευεξίας.
