Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι τα συμπληρώματα χρωμίου μπορεί να είναι χρήσιμα για άτομα με διαβήτη τύπου 2 και αντίσταση στην ινσουλίνη (προδιαβήτης). Υπάρχουν καλές ενδείξεις ότι το χρώμιο μπορεί να μειώσει τα επίπεδα γλυκόζης και να βελτιώσει την ευαισθησία στην ινσουλίνη, αν και δεν έχουν δείξει όλες οι μελέτες όφελος.
Είναι το χρώμιο καλό για απώλεια βάρους;
Το
Το χρώμιο είναι ένα εξαιρετικό συμπλήρωμα για απώλεια βάρους και μακροζωία. Προστίθεται συχνά στο bodybuilding και το αθλητικό σχήμα. Το χρώμιο ενισχύει την αποτελεσματικότητα της ινσουλίνης, η οποία με τη σειρά της ρυθμίζει την απορρόφηση αμινοξέων.
Είναι ασφαλές να λαμβάνεται το χρώμιο καθημερινά;
Το χρώμιο έχει χρησιμοποιηθεί με ασφάλεια σε μικρό αριθμό μελετών χρησιμοποιώντας δόσεις των 200-1000 mcg ημερησίως για έως και 2 χρόνια. Μερικοί άνθρωποι εμφανίζουν παρενέργειες όπως ερεθισμό του δέρματος, πονοκεφάλους, ζάλη, ναυτία, αλλαγές στη διάθεση, μειωμένη σκέψη, κρίση και συντονισμό.
Τι κάνει το χρώμιο στο σώμα σας;
Μπορεί να μην γνωρίζετε πολλά για το χρώμιο, ένα απαραίτητο ιχνοστοιχείο, αλλά είναι μια σημαντική ουσία που βοηθά στον μεταβολισμό των μακροθρεπτικών συστατικών (πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και λίπος) και παρέχει ενέργεια στους μύες και τον εγκέφαλο. Το χρώμιο δεν υπάρχει φυσικά στο σώμα, επομένως πρέπει να προστίθεται μέσω της διατροφής.
Είναι το χρώμιο καλό για το λίπος στην κοιλιά;
Μια αύξηση στο λίπος στην κοιλιά εμφανίζεται σε ορισμένους χρήστες HAART. Μεταξύ των συμμετεχόντων που αντιμετώπισαν αυτό το πρόβλημα πριν εισέλθουν στη μελέτη και που έλαβαν χρώμιο ενώ βρίσκοντανη μελέτη, το λίπος στην κοιλιά μειώθηκε κατά 600 γραμμάρια (ή περισσότερο από μία λίβρα). Σε άτομα που έλαβαν εικονικό φάρμακο, το λίπος στην κοιλιά αυξήθηκε κατά 1.500 γραμμάρια (περίπου 3,3 λίβρες) κατά τη διάρκεια της μελέτης.
