"Οι μορφές συμπληρωμάτων θα μπορούσαν απλώς να έχουν διαφορετικά αποτελέσματα από τη φυσική μορφή. Στα τρόφιμα, το σώμα μπορεί να ρυθμίσει και να περιορίσει την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών. Στα συμπληρώματα, το σώμα δεν έχει την ίδια ρυθμιστική επίδραση ", είπε.
Τα συμπληρώματα κάνουν πραγματικά τίποτα;
"Εκτός από μια υγιεινή διατροφή, υπάρχουν ενδείξεις ότι ορισμένα συμπληρώματα μπορούν να ωφελήσουν τη συνολική ευεξία σας-με ελάχιστο έως καθόλου κίνδυνο", λέει ο Δρ. Millstein. Τα κοινά συμπληρώματα που μπορεί να ωφελήσουν την υγεία σας περιλαμβάνουν: Βιταμίνη Β12, η οποία μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της υγείας των νεύρων και των αιμοσφαιρίων, στη δημιουργία DNA και στην πρόληψη της αναιμίας.
Γιατί τα συμπληρώματα δεν είναι καλά;
Πολλά συμπληρώματα περιέχουν ενεργά συστατικά που έχουν ισχυρές βιολογικές επιδράσεις στον οργανισμό. Αυτό θα μπορούσε να τα κάνει ασφαλή σε ορισμένες καταστάσεις και να βλάψειή να περιπλέξει την υγεία σας. Για παράδειγμα, οι ακόλουθες ενέργειες θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε επιβλαβείς – ακόμη και απειλητικές για τη ζωή – συνέπειες.
Είναι τα συμπληρώματα σπατάλη χρημάτων;
Βιταμίνες, συμπληρώματα δεν έχουν πρόσθετα οφέλη για την υγεία, υποστηρίζει η μελέτη. Μια νέα έκθεση λέει ότι η λήψη συμπληρωμάτων μπορεί να είναι σπατάλη χρημάτων και μπορεί ακόμη και να είναι επιβλαβής για την υγεία σας.
Χρειαζόμαστε πραγματικά συμπληρώματα;
Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν χρειάζεται να λαμβάνουν συμπληρώματα βιταμινών και μπορούν να λάβουν όλες τις βιταμίνες και τα μέταλλα που χρειάζονται τρώγοντας μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή. Οι βιταμίνες και τα μέταλλα, όπως ο σίδηρος, το ασβέστιο και η βιταμίνη C, είναι απαραίτηταθρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα σας σε μικρές ποσότητες για να λειτουργήσει σωστά.
