2024 Συγγραφέας: Elizabeth Oswald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-13 00:05
Αισθανόμαστε κουρασμένοι το απόγευμα λόγω μιας φυσικής βουτιάς στον βιολογικό μας κύκλο ύπνου-αφύπνισης. Ωστόσο, μπορεί να επιδεινωθεί από πράγματα όπως ο σύντομος ύπνος (2) το προηγούμενο βράδυ, η κατανάλωση ενός βαρύ μεσημεριανού γεύματος (3) ή το να περάσετε όλο το πρωί δουλεύοντας σε μια κουραστική εργασία.
Τι προκαλεί μια απογευματινή πτώση;
Η κατανάλωση πολλών απογυμνωμένων υδατανθράκων και ζάχαρης σε οποιοδήποτε γεύμα ή σνακ αυξάνει τα σάκχαρά σας στο αίμα. Αυτό ενεργοποιεί την απελευθέρωση μεγάλων ποσοτήτων ινσουλίνης στην κυκλοφορία του αίματός σας. Στη συνέχεια, τα σάκχαρά σας πέφτουν κατακόρυφα και είστε εξαντλημένοι και πεινασμένοι.
Γιατί πέφτει η ενέργειά μου το απόγευμα;
Η ενέργειά σας μειώνεται φυσικά το απόγευμα. … Αυτή η ημερήσια πτώση ενέργειας αναφέρεται επιστημονικά ως η μεταγευματική σας βουτιά και στην πραγματικότητα οφείλεται στον κιρκάδιο ρυθμό σας. Το σώμα μας είναι απλά σχεδιασμένο να επιβραδύνει τα απογεύματα, ανεξάρτητα από το τι τρώμε για μεσημεριανό γεύμα.
Είναι φυσιολογική η απογευματινή πτώση;
Αν νομίζατε ότι είστε μόνο εσείς που κουραζόσασταν γύρω στο μεσημέρι, τότε χαλαρώστε – συμβαίνει σε πολλούς από εμάς και είναι απολύτως φυσιολογικό. Σύμφωνα με το Business Insider, η απογευματινή πτώση δεν είναι τίποτα άλλο παρά ένα σημάδι ότι το εσωτερικό σας ρολόι λειτουργεί σωστά.
Πώς μπορούμε να αποφύγουμε την πτώση στις 3 μ.μ.;
Να ξεπεράσετε την μεσημεριανή σας πτώση της ενέργειας
- Μην παραλείψετε το πρωινό. Ο καλύτερος τρόπος για να διατηρήσετε το επίπεδο ενέργειάς σας σε κορυφαία απόδοση είναι να ξεκινήσετε τη μέρα με αυτόΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ. …
- Επιλέξτε υδατάνθρακες υψηλής ενέργειας. …
- Σνακ με σύνεση. …
- Επιλέξτε χαμηλά λιπαρά. …
- Μην παρακάνετε τη ζάχαρη. …
- Κοιμήσου καλά. …
- Αποθέστε υγρά. …
- Λάβετε ώθηση καφεΐνης.
Συνιστάται:
Είναι σημαντικά τα γραφικά γιατί ή γιατί όχι;
Η οπτική επικοινωνία βοηθά το κοινό να κατανοήσει τις πληροφορίες. Αυξάνει την κατανόηση του θέματος. Τύποι δισδιάστατων εικόνων που βοηθούν στην επικοινωνία περιλαμβάνουν σχέδια, γραφήματα πίτας, κινούμενα σχέδια, πινακίδες, τυπογραφία, γραφικά σχέδια, μεταξύ πολλών άλλων.
Το απόγευμα ή το μεσημέρι;
το απόγευμα. κάθε απόγευμα. Το μεσημέρι (ή το μεσημέρι) είναι 12 η ώρα της ημέρας. Είναι γραμμένο ως 12 το μεσημέρι, 12 μ.μ. Το απόγευμα είναι η ώρα της ημέρας μεταξύ μεσημέρι και βράδυ. Ποιο είναι σωστό το απόγευμα ή το απόγευμα; Μέσα ή σε;
Ήταν αποτελεσματικό το σύστημα sharecropping Γιατί ή γιατί όχι;
Η κοινή καλλιέργεια, όπως ασκείται ιστορικά στον αμερικανικό Νότο, θεωρείται πιο οικονομικά παραγωγική από το σύστημα συμμοριών των φυτειών σκλάβων, αν και λιγότερο αποτελεσματική από τις σύγχρονες γεωργικές τεχνικές. Γιατί το sharecropping ήταν αποτυχία;
Πότε να χρησιμοποιήσετε το γιατί και γιατί;
Τα γιατί και τα γιατί κάτι είναι οι λόγοι για αυτό. Ακόμη και επιτυχημένα αφεντικά πρέπει να ερωτηθούν για τους λόγους και τους λόγους των πράξεών τους. Δεν τον ενδιαφέρει να συζητήσει τα γιατί και τα γιατί της εποχής του στο εξωτερικό. Σημείωση:
Αυτό το απόγευμα. σε βοηθάει να κοιμηθείς;
Το Aleve PM είναι για περιστασιακή αϋπνία λόγω μικρού πόνου. Περιέχει το ίδιο αναλγητικό που βρίσκεται στο Aleve (νατριούχος ναπροξένη), αλλά επίσης έχει ένα βοήθημα ύπνου (διφαινυδραμίνη HCl), ώστε να μπορείτε να αποκοιμηθείτε και να παραμείνετε για ύπνο και να έχετε μια καλή ξεκούραση.
