Τις περισσότερες φορές, προκαλούνται από στρες και άγχος ή επειδή είχατε υπερβολική ποσότητα καφεΐνης, νικοτίνης ή αλκοόλ. Μπορούν επίσης να συμβούν όταν είστε έγκυος. Σε σπάνιες περιπτώσεις, οι αίσθημα παλμών μπορεί να είναι σημάδι μιας πιο σοβαρής καρδιακής πάθησης. Εάν έχετε αίσθημα παλμών, επισκεφθείτε το γιατρό σας.
Πώς σταματάς τους παλμούς της καρδιάς;
Τι μπορώ να κάνω για να αποτρέψω αίσθημα παλμών;
- Μειώστε το επίπεδο άγχους σας (χρησιμοποιώντας ασκήσεις βαθιάς αναπνοής ή/και χαλάρωσης, γιόγκα, τάι τσι, καθοδηγούμενες εικόνες) ή τεχνικές βιοανάδρασης.
- Αποφύγετε ή περιορίστε την ποσότητα αλκοόλ που πίνετε.
- Αποφύγετε ή περιορίστε την ποσότητα καφεΐνης στη διατροφή σας.
- Μην καπνίζετε και μην χρησιμοποιείτε προϊόντα καπνού/νικοτίνης.
Πόσο διαρκεί ο καρδιακός παλμός;
Οι καρδιακοί παλμοί είναι συχνοί και συχνά διαρκούν για λίγα δευτερόλεπτα. Οι συμβουλές που αναφέρονται παραπάνω μπορούν να σας βοηθήσουν να σταματήσετε τους παλμούς και να μειώσετε την εμφάνισή τους. Μιλήστε με έναν γιατρό εάν η αίσθηση διαρκεί περισσότερο από μερικά δευτερόλεπτα.
Πότε πρέπει να ανησυχώ για τους παλμούς της καρδιάς;
Θα πρέπει να καλέσετε το γιατρό σας εάν οι παλμοί της καρδιάς σας διαρκέσουν περισσότερο από μερικά δευτερόλεπτα κάθε φορά ή εμφανίζονται συχνά. Εάν είστε υγιείς, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για σύντομους καρδιακούς παλμούς που συμβαίνουν μόνο κάθε τόσο.
Τι συμβαίνει όταν αγχώνεστε;
Οι παλμοί της καρδιάς είναι η αίσθηση ότι η καρδιά σας έχει παρακάμψει έναν ρυθμό ή έχει προσθέσει έναν επιπλέονbeat. Μπορεί επίσης να νιώθετε ότι η καρδιά σας τρέχει, χτυπάει δυνατά ή φτερουγίζει. Μπορεί να συνειδητοποιήσετε υπερβολικά τους παλμούς της καρδιάς σας. Αυτή η αίσθηση μπορεί να γίνει αισθητή στο λαιμό, το λαιμό ή το στήθος.
