Οξαλικά είναι ένας τύπος ένωσης που βρίσκεται φυσικά σε μια ποικιλία τροφών, συμπεριλαμβανομένων ορισμένων τύπων φρούτων, λαχανικών, φασολιών, ξηρών καρπών και δημητριακών. Η απέκκριση υψηλών επιπέδων οξαλικού μέσω των ούρων θα μπορούσε να συμβάλει στον σχηματισμό λίθων στα νεφρά από οξαλικό ασβέστιο.
Πώς διώχνετε τα οξαλικά από το σώμα σας;
Πίνοντας άφθονο νερό για να βοηθήσετε το σώμα σας να ξεπλύνει τα οξαλικά. Κατανάλωση αρκετού ασβεστίου, το οποίο συνδέεται με τα οξαλικά κατά την πέψη. Περιορισμός της πρόσληψης νατρίου και ζάχαρης, η οποία μπορεί να συμβάλλει στη δημιουργία λίθων στα νεφρά σε υψηλά επίπεδα. Λαμβάνοντας τις συνιστώμενες ποσότητες βιταμίνης C - η υπερβολική ποσότητα μπορεί να αυξήσει την παραγωγή οξαλικού οξέος…
Είναι τα αυγά πλούσια σε οξαλικά;
Περιορίστε το βοδινό, το χοιρινό, τα αυγά, το τυρί και το ψάρι, γιατί μπορεί να αυξήσουν τις πιθανότητές σας για τους περισσότερους τύπους πέτρες στα νεφρά. Βιταμίνη C. Η υπερβολική ποσότητα μπορεί να κάνει το σώμα σας να παράγει οξαλικό. Επομένως, μην λαμβάνετε περισσότερα από 500 mg την ημέρα.
Ποιες τροφές έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε οξαλικό οξύ;
Παραδείγματα τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε οξαλικό περιλαμβάνουν πατάτες, φιστίκια, ξηρούς καρπούς, σπανάκι, παντζάρια, λαχανικά από παντζάρια, σοκολάτα, βατόμουρα, ακτινίδιο, σύκα, μαύρα φασόλια, φαγόπυρο, quino ολικής αλέσεως. Η Νόρτον έτρωγε πολλά φασόλια, σόγια, σέσκουλα και γλυκοπατάτες όταν ήταν χορτοφάγος. όλα αυτά είναι τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε οξαλικό.
Ποια είναι η πηγή του οξαλικού;
Το
Οξαλικό βρίσκεται φυσικά σε πολλές τροφές, συμπεριλαμβανομένων φρούτων και λαχανικών, ξηρών καρπών και σπόρων, δημητριακών,όσπρια, ακόμη και σοκολάτα και τσάι. Μερικά παραδείγματα τροφών που περιέχουν υψηλά επίπεδα οξαλικού περιλαμβάνουν: φιστίκια, ραβέντι, σπανάκι, παντζάρια, σοκολάτα και γλυκοπατάτες.
