Για να μετρήσετε την περίμετρο της μέσης σας, τοποθετήστε μια μεζούρα γύρω από το το σώμα σας στην κορυφή του ισχίου σας. Αυτό είναι συνήθως στο επίπεδο του αφαλού σας.
Πού βρίσκεται η μέση;
Η μέση είναι το τμήμα της κοιλιάς μεταξύ του θώρακα και των γοφών. Σε άτομα με λεπτό σώμα, η μέση είναι το στενότερο μέρος του κορμού. Η γραμμή της μέσης αναφέρεται στην οριζόντια γραμμή όπου η μέση είναι πιο στενή ή στη γενική εμφάνιση της μέσης.
Όταν μετράτε για ρούχα πού είναι η μέση σας;
Για να μετρήσετε τη μέση σας, θα πρέπει να μετρήσετε τη φυσική σας γραμμή. Τοποθετήστε τη μεζούρα κάτω από το κλουβί των πλευρών σας και πάνω από τον αφαλό σας στο μικρότερο σημείο της μέσης σας. Φροντίστε να σηκωθείτε όρθια και να χαλαρώσετε το στομάχι σας, ώστε να έχετε μια αληθινή μέτρηση.
Ποιο είναι το κανονικό μέγεθος μέσης;
Για την καλύτερη υγεία σας, η μέση σας θα πρέπει να είναι λιγότερο από 40 ίντσες περίπου για τους άνδρες και λιγότερο από 35 ίντσες για τις γυναίκες. Εάν είναι μεγαλύτερο από αυτό, μπορεί να θέλετε να μιλήσετε με το γιατρό σας για τα επόμενα βήματά σας, συμπεριλαμβανομένης της απώλειας βάρους. Δεν μπορείτε να μειώσετε τη μέση σας ή οποιοδήποτε άλλο μέρος του σώματός σας.
Πού είναι η γραμμή της μέσης σε μια γυναίκα;
Τι είναι η γραμμή της μέσης; Η φυσική σας μέση φτάνει στο την περιοχή μεταξύ της κορυφής του οστού του ισχίου σας και του κάτω μέρους του θώρακα σας. Η μέση σας μπορεί να είναι μεγαλύτερη ή μικρότερη ανάλογα με τη γενετική σας,μέγεθος πλαισίου και συνήθειες τρόπου ζωής. Η μέτρηση της περιφέρειας της μέσης σας μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε την υγεία σας.