Νυκτοφοβία, ο φόβος για το σκοτάδι, είναι μια συχνά ανείπωτη ασθένεια. Η νυκτοφοβία έχει πολλά ονόματα όπως αχλουοφοβία, λυγοφοβία και σκοτοφοβία. Οι περισσότεροι άνθρωποι που έχουν αυτές τις φοβίες δεν μιλούν γι' αυτές είτε λόγω ντροπής είτε ότι το να μιλάνε μόνο για το σκοτάδι τους ενοχλεί.
Τι είδους φόβος είναι η Σκοτοφοβία;
Η
Σκοποφοβία είναι ένας υπερβολικός φόβος να σε κοιτούν επίμονα. Αν και δεν είναι ασυνήθιστο να αισθάνεστε ανήσυχοι ή άβολα σε καταστάσεις όπου είναι πιθανό να βρίσκεστε στο επίκεντρο της προσοχής - όπως η εκτέλεση ή ομιλία δημόσια - η σκοποφοβία είναι πιο σοβαρή.
Οι ενήλικες φοβούνται το σκοτάδι;
Σύμφωνα με τον κλινικό ψυχολόγο John Mayer, Ph. D., συγγραφέα του Family Fit: Find Your Balance in Life, ο φόβος για το σκοτάδι είναι «πολύ κοινός» στους ενήλικες. «Υπολογίζεται ότι 11 τοις εκατό του πληθυσμού των Η. Π. Α. φοβάται το σκοτάδι», λέει, σημειώνοντας ότι είναι ακόμη πιο συνηθισμένο από το φόβο για τα ύψη.
Γιατί τα παιδιά φοβούνται το σκοτάδι;
Το σκοτάδι μας αφήνει να νιώθουμε ευάλωτοι και εκτεθειμένοι σε οτιδήποτε υπάρχει γύρω μας που δεν μπορούμε να δούμε. Όταν τα παιδιά πάνε για ύπνο, έχουν λιγότερες περισπασμούς για να απασχολούν το μυαλό τους, επομένως η φαντασία τους εξαντλείται. Ως αποτέλεσμα, μια σκιά σε μια σκοτεινή γωνία μπορεί γρήγορα να μετατραπεί σε ένα τέρας με 5 κεφάλια που έρχεται να τα πάρει.
Πώς μπορώ να απαλλαγώ από τον φόβο μου για το σκοτάδι;
7 Συμβουλές για να ξεπεράσεις το φόβο για το σκοτάδι
- Συζήτησηο φόβος. Ακούστε προσεκτικά το παιδί σας, χωρίς να παίζετε με τους φόβους του, για να δείτε αν μπορείτε να εντοπίσετε ένα έναυσμα. …
- Έχετε επίγνωση των τρομακτικών εικόνων. …
- Ενεργοποιήστε το φως. …
- Διδάξτε τεχνικές αναπνοής. …
- Προσφέρετε ένα μεταβατικό αντικείμενο. …
- Ρυθμίστε ένα περιβάλλον που προάγει τον ύπνο.