2024 Συγγραφέας: Elizabeth Oswald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-13 00:05
Ιδανικά θα πρέπει να γίνεται νωρίς το πρωί, κοιτάζοντας τον ήλιο που ανατέλλει και κάθε κίνηση του σώματος συγχρονίζεται με μια αναπνοή, εκπνέοντας στις πτυχές και εισπνέοντας καθώς επιμηκύνετε ή τεντώνετε το σώμα.
Είναι απαραίτητο να κάνετε Surya Namaskar μπροστά στον ήλιο;
Ιδανικά, είναι προτιμότερο να κάνετε Surya Namaskar το πρωί, και ότι κοιτάτε προς τον ήλιο καθώς οι ακτίνες εκπέμπουν θετική ενέργεια και επίσης βοηθούν στη γενική υγεία. … Αυτό συμβαίνει επειδή η Surya Namaskar έχει πολλά οφέλη για την υγεία, από τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος έως τη βοήθεια στην πέψη και την απώλεια βάρους.
Πότε δεν πρέπει να γίνει η Surya Namaskar;
Ακολουθούν μερικές από τις αντενδείξεις αυτής της αλληλουχίας
- Σωματική αδυναμία: Δεδομένου ότι πρόκειται για μια ακολουθία γιόγκα που εμπλέκεται, θα πρέπει να προσέχετε εάν κάποιος έχει γενική αδυναμία σώματος ή αδυναμία μυών και οστών.
- Κακή Πλάτη: Στο Χαιρετισμό του Ήλιου (Surya Namaskar), η σπονδυλική στήλη διαστέλλεται και συστέλλεται ασκώντας πίεση στο κάτω μέρος της πλάτης και στο ισχίο.
Έχει γίνει η Surya Namaskar και στις δύο πλευρές;
Σύμφωνα με αυτό, κάνουμε 12 ασάνες σε ένα σετ. Έτσι, όταν το κάνετε και για τα δύο πόδια, γίνεται 12x2. Κάθε σετ Surya Namaskar έχει 12 asanas. Έτσι, όταν το επαναλαμβάνετε 12 φορές και από τις δύο πλευρές, κάνετε 288 στάσεις.
Ποια είναι τα μειονεκτήματα του Surya Namaskar;
Μειονεκτήματα: Όταν κάνετε τις στάσεις, πρέπει να προσέχετε ότι τοο λαιμός δεν πρέπει να επιπλέει προς τα πίσω τα χέρια σας, γιατί μπορεί να προκαλέσει σοβαρό τραυματισμό στον αυχένα. Δεν θα σκύψουμε τυχαία ή απευθείας χωρίς διατάσεις. Που θα δημιουργήσει προβλήματα στους μύες της πλάτης.
Συνιστάται:
Πρέπει να ανοίγουν οι πύλες προς τα μέσα ή προς τα έξω;
Η πύλη σας πρέπει πάντα να αιωρείται προς τα μέσα. … Θέλετε η πύλη να κινείται προς τον ιδιωτικό χώρο, όχι προς το κοινό. Οι μεντεσέδες μιας πόρτας λειτουργούν και στις δύο πλευρές. Εάν έχετε μια πύλη που αιωρείται σε έναν επικλινές λόφο, ίσως χρειαστεί να τοποθετήσετε μεντεσέδες σε διαφορετικό σημείο, όπως στους στύλους κατάβασης.
Πρέπει οι πόρτες γαλλικού τύπου να ανοίγουν προς τα μέσα ή προς τα έξω;
Η σύντομη απάντηση στην ερώτηση είναι ότι είναι δυνατό οι γαλλικές πόρτες να ανοίγουν μέσα ή έξω. … Αν θέλετε να μεγιστοποιήσετε τον εσωτερικό χώρο δαπέδου, πάρτε γαλλικές πόρτες που ανοίγουν προς τα έξω. Εάν θέλετε γαλλικές πόρτες με καλύτερη προστασία από τις καιρικές συνθήκες που μεγιστοποιούν το χώρο του αίθριου ή του κήπου, επιλέξτε να τις ταιριάζουν ώστε οι γαλλικές πόρτες σας να ανοίγουν προς τα μέσα.
Όλοι οι βωμοί των εκκλησιών βλέπουν προς τα ανατολικά;
Από τον όγδοο αιώνα οι περισσότερες εκκλησίες έχουν προσανατολισμό. Ως εκ τούτου, ακόμη και σε πολλές εκκλησίες όπου το άκρο του βωμού δεν είναι στην πραγματικότητα προς τα ανατολικά, όροι όπως "ανατολικό άκρο", "δυτική πόρτα"
Λειτουργεί η ασύρματη φόρτιση με το τηλέφωνο στραμμένο προς τα κάτω;
Όχι, κανένας ασύρματος φορτιστής δεν θα φορτίζει ένα iPhone με την όψη προς τα κάτω. … Στις λειτουργίες αναφέρει "Φιλικό σε θήκη: Μην ψαχουλεύετε με τη θήκη του τηλεφώνου σας, το PowerWave μεταδίδει ισχύ φόρτισης απευθείας μέσω ακόμη και θήκης βαριάς προστασίας.
Πρέπει η μαξιλαροθήκη να ανοίγει προς τα μέσα ή προς τα έξω;
Τα ανοίγματα των μαξιλαροθηκών πρέπει να είναι κοιτά προς τα μέσα και το ένα προς το άλλο. Αυτή η τοποθέτηση θα διασφαλίσει ότι κανένα μέρος του ακάλυπτου μαξιλαριού δεν είναι εκτεθειμένο. Σκεφτείτε τα ανοίγματα κάθε μαξιλαροθήκης στραμμένα προς τη μέση του κρεβατιού.
