Είναι τα Cranberries Κέτο; Μάλλον πιστεύετε ότι όχι, αφού είναι φρούτο. Όμως, τα βακκίνια έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες που στην πραγματικότητα τα κάνει τα φιλικά με κετο!
Μπορώ να φάω cranberries σε κετο;
Ναι τα κράνμπερι θεωρούνται κετο και απολαμβάνονται σε μια κετο-δίαιτα με μέτρο. Τα φρέσκα κράνμπερι είναι 87%-90% νερό και αποτελούνται από μικρή ποσότητα υδατανθράκων και καλή ποσότητα φυτικών ινών. 1 φλιτζάνι ωμά κράνμπερι (περίπου 100 γραμμάρια) έχει 12,2 γραμμάρια υδατάνθρακες και 4,6 γραμμάρια φυτικές ίνες.
Πόσοι υδατάνθρακες υπάρχουν στα κράνμπερι χωρίς ζάχαρη;
Ένα τέταρτο φλιτζάνι αποξηραμένα φρούτα περιέχει: 92 θερμίδες. 0 γραμμάρια λίπους. 25 γραμμάρια υδατάνθρακες.
Τα αποξηραμένα κράνμπερι χωρίς ζάχαρη είναι καλά για εσάς;
Τα αποξηραμένα cranberries περιέχουν πολλά αντιοξειδωτικά και βιταμίνες ευεργετικές για τον οργανισμό σας. Εκτός από την απώλεια βάρους, τα cranberries χρησιμεύουν ως η καλύτερη προληπτική φυσική πηγή λοίμωξης του ουροποιητικού συστήματος (UTI). Η συμπερίληψη των κράνμπερι στη διατροφή σας μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων λόγω των πολυφαινολών.
Τι αποξηραμένα φρούτα είναι το κετο;
Αποξηραμένα Σύκα - 28 g ανά μερίδα. Μπανάνες - 24 g ανά φρούτο. Μάνγκο - 23 g ανά φλιτζάνι. Αχλάδια - 22 g ανά φρούτο.
